الركض يفيد العظام

Admin عدد الرسائل : 150 تاريخ التسجيل : 29/12/2007

قال باحثون ان ممارسة الركض تزيد الكثافة المعدنية للعظام في الجزء السفلي من الجسم لكنها تنقصها في الجزء العلوي مما يؤدي الى حدوث الخطر...
وأشار الباحثون الى ان الرياضه تفيد الكثافة العظمية بالفعل كما يساعد الركض في بناء كتلة العظام في الارجل لكن ذلك قد يكون على حساب الكثافة العظمية في أعلى الجسم خصوصا عند الرياضيين من النساء منبهين الى ان اثر الركض المتكرر على الارجل يحفز العظام على ترسيب كميات جديدة من الكالسيوم كطريقة لحماية الجزء السفلي من الهيكل العظمي...
وتبين للباحثين انه كلما ركضت النساء اكثر كان الاثر على كتلتهن العظيمة اكبر بتضخيم العظام السفلية واضعاف قوة العظام في الجزء العلوي من الجسم كالذراعين والاضلاع...